郑州泳池设备厂家科普常见的游泳姿势

随着夏天的临近，高温成为了人们运动的“绊脚石”，在这样的情况下，越来越多的人会选择游泳，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那么你知道常见的游泳姿势是什么吗？下面我们跟着郑州泳池设备厂家一起 了解一下吧。

一、自由泳

自由泳通常采用爬泳姿势游泳，是两臂交替划水，两腿交替打水6次的游泳姿势。爬行姿势结构合理，阻力小，速度均匀，速度快，是最省力、速度最快的游泳姿势，所以在比赛中比较常用。

二、蛙泳

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

臂部动作：

1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

郑州泳池设备厂家要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。

三、仰泳

仰泳，又称背泳，是人体仰卧在水中的一种游泳姿势。仰泳字数在游泳时头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上更省力。

四、蝶泳

蝶泳技术是在蛙泳技术动作的基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强力划水和腿部波浪形打水动作推动身体前进。一些运动员使用两臂划水到大腿，然后从空中迁移水面的技术，因为它们看起来像蝴蝶，所以它们被称为蝶泳。

关于常用的游泳姿势，郑州泳池设备厂家就给大家介绍到这里了。如果想了解更多相关知识，记得关注小编哦！